Teanina: 10 motivos para você usar esse suplemento

Por Gazeta do Cerrado | 28/03/2021

Última atualização em 28/03/2021 09:23

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A Teanina é um suplemento natural famoso pela sua capacidade de combater, prevenir e tratar os mais variados problemas de saúde.Também chamada de L-Theanina ou L- Theanine, é um aminoácido presente no chá verde.

Além disso, as concentrações da Teanina em sua forma natural no chá verde são baixas. Ao consumir o suplemento você pode obter os benefícios dessa substância em sua forma pura.

Portanto, hoje vou lhe apresentar 10 motivos para usar este suplemento no dia a dia. Vamos lá?

Propriedades e benefícios da Teanina

Provavelmente você já ouviu falar do chá verde, e talvez conheça alguns dos seus benefícios. No entanto, a Teanina é a principal responsável por alguns dos seus efeitos. Por exemplo, a sua ação relaxante e revitalizadora.

E a Teanina é a principal responsável por alguns dos melhores efeitos desse chá. Por exemplo, a sua ação relaxante e revitalizadora.

 

Pois, as propriedades desse aminoácido estão ligadas a alguns neurotransmissores cerebrais, os quais são responsáveis por funções cognitivas e sensações, como:

  1. Memória;
  2. Concentração;
  3. Bem-estar;
  4. Felicidade;
  5. Ciclo de sono e vigília;
  6. Tranquilidade;
  7. Criatividade.

Mas, isso não é tudo. Como você verá a seguir, há muitas boas razões para qualquer pessoa suplementar a Teanina.

1. Diminui a ansiedade

A Teanina tem um potente efeito tranquilizante. Portanto, ajuda a relaxar, além de promover uma maior sensação de bem-estar.

Graças a isso, é uma ótima opção de suplemento para reduzir a ansiedade, pois ajuda você a se desligar das preocupações e se sentir bem.

2. Melhora a qualidade do sono

E a ação tranquilizante do suplemento também favorece suas noites de sono. Portanto, fazer uso da Teanina antes de dormir é uma medida eficaz.

Contudo, é importante destacar que a Teanina não tem efeito sedativo, ou seja, ela não induz ao sono.

3. Diminui o estresse e o nervosismo

A Teanina é eficaz em combater a ação do cortisol. Portanto, ajuda a diminuir os níveis de estresse. Graças a isso, a Teanina combate:

  • O cansaço e a fadiga mental;
  • Tonturas;
  • Dores de cabeça.

Todos esses, conhecidos sintomas do estresse. Além disso, também diminui os batimentos cardíacos e aumenta a intensidade das ondas cerebrais alfa, amenizando o nervosismo.

4. Melhora a concentração e a memória

Além disso, a Teanina é eficaz na manutenção e melhora de algumas funções cognitivas básicas, como:

  1. Memória;
  2. Concentração;
  3. Foco.

E se você combinar a L-Teanina com cafeína, pode obter um aproveitamento ainda melhor na clareza e desempenho mental.

5. Combate a TPM

Para as mulheres que sofrem com a Tensão Pré-menstrual (TPM), a Teanina é um ótimo aliado.

Pois, contribui para amenizar tanto sintomas físicos, como cólicas, quanto sintomas cognitivos, psicológicos e afetivos, como a irritabilidade e maior sensibilidade.

6. Melhora o humor

A Teanina ajuda a equilibrar os níveis de excitabilidade neurais.

E uma de suas principais funções inclui diminuir hiperexcitabilidade cerebral, condição presente em diversos transtornos de humor.

Com isso, a Teanina ajuda a amenizar sintomas depressivos. Essa característica, junto com capacidade de combater a ansiedade e o estresse do Gaba contribuem para melhorar o humor.

7. Combate a pressão alta

A Teanina também é comprovadamente eficaz na redução da pressão arterial.

A inclusão dessa substância na dieta de pessoas hipertensas recebe, inclusive, o aval de muitos médicos e nutricionistas.

8. Aumenta a motivação

O consumo de Teanina estimula a produção do neurotransmissor dopamina, contribuindo para aumentar a motivação e combater quadros depressivos.

9. Atua como agente protetor durante a quimioterapia

Estudos desenvolvidos em laboratório já comprovaram a eficácia da Teanina em proteger as células saudáveis de pacientes com câncer que passam pela quimioterapia.

Pois, apesar de necessário para combater o avanço da doença, o tratamento quimioterápico é agressivo ao organismo.

10. Protege contra Acidente vascular cerebral

A Teanina protege o cérebro da ação do glutamato, que em níveis elevados prejudica o funcionamento neurológico e a circulação sanguínea cerebral.

Dessa forma, ajuda a evitar a ocorrência do acidente vascular cerebral.

Conclusão

Como vemos, suplementar a Teanina traz inúmeros benefícios à saúde. E por se tratar de uma substância natural, o suplemento não costuma apresentar efeitos colaterais.

A Teanina não tem contraindicações. Mas, mulheres grávidas ou que estejam amamentando, e crianças, não devem consumir o suplemento sem supervisão médica.

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