Você curtiu as confraternizações e festas de final de ano, tirou férias na praia, ingeriu alimentos que não estavam na sua dieta e agora percebeu um inchaço no seu corpo? É normal quando consumimos uma quantidade grande de doces, gorduras, bebidas alcoólicas e alimentos industrializados. Para retomar a dieta, a nutricionista da Bio Ritmo, Fúlvia Gomes Hazarabedian, recomenda no pós-festas a ingestão de suco detox, que vai contribuir para o desinchaço e melhorar as funções metabólicas.
“Os sucos detox são compostos de frutas, vegetais e folhas que tem a capacidade de equilibrar o organismo e “limpar” o corpo dos alimentos extras e não tão saudáveis que foram consumidos. O ideal é tomar de 1 a 2 sucos por dia como lanches intermediários, entre as principais refei ções”, comenta a profissional da Bio Ritmo.
Benefícios do suco detox:
Estimula a limpeza hepática;
Reduz o inchaço;
Diminui a inflamação da celulite;
Reduz o apetite;
Ação termogênica;
Reduz o cansaço e fortalece o sistema imunológico;
Melhora o funcionamento do intestino;
É bom para a pele
Confira algumas opções de suco detox para fazer em casa:
Opção 1:
200 ml de Chá verde (preparo em infusão de ervas)
2 rodelas de abacaxi
½ limão espremido
5 unidades de mirtilo
6 folhas de hortelã
2 lascas de gengibr e in natura
– Bater tudo no liquidificador e não coar. Consumir imediatamente.
Opção 2:
200 ml de água de coco
3 Morangos
1 maçã verde
½ talo de salsão
1 colher café de canela em pó
– Bater tudo no liquidificador e não coar. Consumir imediatamente.
Opção 3:
200 ml de água
2 kiwis
5 uvas verdes
1 folha de couve
2 lascas de gengibre in natura
– Bater tudo no liquidificador e não coar. Consumir imediatamente.
Obs: Alguns ingredientes podem ser substituídos por outra fruta ou vegetal, caso não seja acessível na sua região.
Com informações do Blog We Pick