CADEIRAS CONFORTÁVEIS EVITAM PROBLEMAS NA POSTURA E DORES NAS COSTAS
Quem passa muitas horas sentada na frente do computador sabe que a coluna começa a pedir socorro. Por isso, é importante que a cadeira tenha um mínimo de conforto para evitar as dores.
Caso você não tenha em casa uma cadeira com encosto anatômico, para posicionar as costas e o pescoço, não se preocupe. Separe suas almofadas mais confortáveis e coloque-as na cadeira que você tem. Isso vai ajudar a minimizar e prevenir dores nas costas. Não se esqueça de fazer pausas de vez em quando para esticar o corpo e se alongar, combinado?
MANTENHA SEU COMPUTADOR NA ALTURA DOS OLHOS
Outra dica importante para quem faz home office e trabalha com notebook é manter o computador sempre na altura dos olhos. Isso evita que você fique curvada por muito tempo e também fique com dores. Para isso, você pode aproveitar objetos que você tem casa, como revistas, livros e caixas para regular a altura. Além de dar um toque original do seu cantinho, você ainda cuida da saúde.
UMA BOA ILUMINAÇÃO FAZ TODA A DIFERENÇA NO HOME OFFICE
Ambientes iluminados fazem toda a diferença para dar um gás no trabalho em casa. Afinal, ficar no escurinho pode dar preguiça e ainda forçar a vista. Por isso, se você trabalha durante o dia, posicione a sua mesa de trabalho perto das janelas – se possível – e deixe o ambiente mais arejado e iluminado com a luz natural.
Se o seu trabalho for durante à noite, aposte em uma luminária potente e estilosa, mas que não canse a visão.
TENHA SEMPRE POR PERTO CADERNO, CANETAS E POST-ITS!
De nada adianta manter o home office iluminado e confortável se você precisa ficar levantando toda hora para pegar objetos espalhados pela casa. A melhor dica é manter tudo aquilo que você precisa à mão, em especial caderninhos, canetas, post-its para anotar recados importantes e ideias novas que possam surgir.
Carregadores de celular e do pc também são indispensáveis para evitar que os aparelhos descarreguem no meio de uma reunião. Para evitar deixar tudo bagunçado pela mesa, setorize os objetos em caixas organizadoras ou gavetas.
ENFEITE O SEU ESPAÇO COM OBJETOS QUE TE TRAGAM ALEGRIA!
O home office, por vezes, pode ser um trabalho meio solitário, já que é feito dentro da própria casa e, em alguns casos, com pouca ou nenhuma companhia. Nesse caso, dê uma animada no seu cantinho com objetos que te tragam alegria e boas lembranças.
Decore o espaço com fotos de família, frases motivadoras, recadinhos de amigos ou quadros que deixem o ambiente mais colorido. Nada de home office sem graça!
NÃO SE ESQUEÇA DA HIDRATAÇÃO!
Por fim, quem trabalha em casa pode se perder um pouco nos horários e se esquecer até mesmo de beber água ao longo do dia! Por isso, uma garrafinha sempre cheia na sua mesa vai te manter hidratada no trabalho.
Além disso, as mãos e os lábios também sofrem com o ressecamento, então um lip balm e um creminho para a região nunca é demais!
(Marina Couto) – SITE PURE PEOPLE