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Gripes e resfriados são comuns no inverno. Por isso, um dos aliados para a temporada é a vitamina C. Encontrada em frutas como laranja, acerola, limão, kiwi, abacaxi, morango, maracujá e caju, o nutriente é responsável por turbinar a imunidade e deixar os sintomas das doenças bem longe.
A seguir, veja lista elaborada pela nutricionista Renata Guirau com cinco sucos ricos em vitamina C para turbinar a imunidade:
Suco de laranja, kiwi e espinafre
Ingredientes
2 kiwis maduros
2 laranjas descascadas
1 xícara de chá de folhas de espinafre
500 ml de água filtrada
Gelo a gosto
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e beba em seguida, preferencialmente sem coar.
Suco de abacaxi com clorofila
Suco de abacaxi com clorofila – Foto: Shutterstock
Ingredientes:
- 2 fatias de abacaxi
- Suco de 1 limão siciliano
- 10 folhinhas de hortelã
- 2 folhas de couve-manteiga
- 1 copo de 200ml de água gelada e gelo
Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.
- Se preferir, adoce.
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Fonte – Metrópoles