A Teanina é um suplemento natural famoso pela sua capacidade de combater, prevenir e tratar os mais variados problemas de saúde.Também chamada de L-Theanina ou L- Theanine, é um aminoácido presente no chá verde.
Além disso, as concentrações da Teanina em sua forma natural no chá verde são baixas. Ao consumir o suplemento você pode obter os benefícios dessa substância em sua forma pura.
Portanto, hoje vou lhe apresentar 10 motivos para usar este suplemento no dia a dia. Vamos lá?
Propriedades e benefícios da Teanina
Provavelmente você já ouviu falar do chá verde, e talvez conheça alguns dos seus benefícios. No entanto, a Teanina é a principal responsável por alguns dos seus efeitos. Por exemplo, a sua ação relaxante e revitalizadora.
E a Teanina é a principal responsável por alguns dos melhores efeitos desse chá. Por exemplo, a sua ação relaxante e revitalizadora.
Pois, as propriedades desse aminoácido estão ligadas a alguns neurotransmissores cerebrais, os quais são responsáveis por funções cognitivas e sensações, como:
- Memória;
- Concentração;
- Bem-estar;
- Felicidade;
- Ciclo de sono e vigília;
- Tranquilidade;
- Criatividade.
Mas, isso não é tudo. Como você verá a seguir, há muitas boas razões para qualquer pessoa suplementar a Teanina.
1. Diminui a ansiedade
A Teanina tem um potente efeito tranquilizante. Portanto, ajuda a relaxar, além de promover uma maior sensação de bem-estar.
Graças a isso, é uma ótima opção de suplemento para reduzir a ansiedade, pois ajuda você a se desligar das preocupações e se sentir bem.
2. Melhora a qualidade do sono
E a ação tranquilizante do suplemento também favorece suas noites de sono. Portanto, fazer uso da Teanina antes de dormir é uma medida eficaz.
Contudo, é importante destacar que a Teanina não tem efeito sedativo, ou seja, ela não induz ao sono.
3. Diminui o estresse e o nervosismo
A Teanina é eficaz em combater a ação do cortisol. Portanto, ajuda a diminuir os níveis de estresse. Graças a isso, a Teanina combate:
- O cansaço e a fadiga mental;
- Tonturas;
- Dores de cabeça.
Todos esses, conhecidos sintomas do estresse. Além disso, também diminui os batimentos cardíacos e aumenta a intensidade das ondas cerebrais alfa, amenizando o nervosismo.
4. Melhora a concentração e a memória
Além disso, a Teanina é eficaz na manutenção e melhora de algumas funções cognitivas básicas, como:
- Memória;
- Concentração;
- Foco.
E se você combinar a L-Teanina com cafeína, pode obter um aproveitamento ainda melhor na clareza e desempenho mental.
5. Combate a TPM
Para as mulheres que sofrem com a Tensão Pré-menstrual (TPM), a Teanina é um ótimo aliado.
Pois, contribui para amenizar tanto sintomas físicos, como cólicas, quanto sintomas cognitivos, psicológicos e afetivos, como a irritabilidade e maior sensibilidade.
6. Melhora o humor
A Teanina ajuda a equilibrar os níveis de excitabilidade neurais.
E uma de suas principais funções inclui diminuir hiperexcitabilidade cerebral, condição presente em diversos transtornos de humor.
Com isso, a Teanina ajuda a amenizar sintomas depressivos. Essa característica, junto com capacidade de combater a ansiedade e o estresse do Gaba contribuem para melhorar o humor.
7. Combate a pressão alta
A Teanina também é comprovadamente eficaz na redução da pressão arterial.
A inclusão dessa substância na dieta de pessoas hipertensas recebe, inclusive, o aval de muitos médicos e nutricionistas.
8. Aumenta a motivação
O consumo de Teanina estimula a produção do neurotransmissor dopamina, contribuindo para aumentar a motivação e combater quadros depressivos.
9. Atua como agente protetor durante a quimioterapia
Estudos desenvolvidos em laboratório já comprovaram a eficácia da Teanina em proteger as células saudáveis de pacientes com câncer que passam pela quimioterapia.
Pois, apesar de necessário para combater o avanço da doença, o tratamento quimioterápico é agressivo ao organismo.
10. Protege contra Acidente vascular cerebral
A Teanina protege o cérebro da ação do glutamato, que em níveis elevados prejudica o funcionamento neurológico e a circulação sanguínea cerebral.
Dessa forma, ajuda a evitar a ocorrência do acidente vascular cerebral.
Conclusão
Como vemos, suplementar a Teanina traz inúmeros benefícios à saúde. E por se tratar de uma substância natural, o suplemento não costuma apresentar efeitos colaterais.
A Teanina não tem contraindicações. Mas, mulheres grávidas ou que estejam amamentando, e crianças, não devem consumir o suplemento sem supervisão médica.
