Médica especialista da rede de saúde de Palmas recomenda incluir na rotina novos hábitos para evitar problemas.
Temperatura mais alta, umidade do ar baixa e o tempo seco é sinal de alerta para o surgimento de alguns problemas de saúde. Nos meses considerados mais quentes no Tocantins, período em que as temperaturas se elevam, é mais comum as pessoas notarem irritação na garganta, no nariz e nos olhos. Para as pessoas que têm doenças respiratórias como asma, rinite alérgica ou bronquite crônica, o mal-estar é ainda maior.
Para orientar como prevenir esses problemas, a médica especialista em Saúde da Família e Comunidade, Andreia Zanon, que atua na rede de saúde de Palmas, sugere incluir na rotina novos hábitos nos próximos dias.
A especialista explica que, devido às mudanças climáticas, as vias aéreas são uma das partes do corpo que mais sofrem com as variações do clima. De acordo com ela, a primeira recomendação é a ingestão de bastante água, o que ajuda a aliviar a irritação na garganta. Outra forma de aliviar os sintomas é lavar as narinas com soro fisiológico, pois também ajuda a diminuir o desconforto no nariz.
Andreia sugere que, quando o tempo estiver muito seco, o uso dos vaporizadores, principalmente na hora de dormir, ajuda a amenizar o clima. Um detalhe deve ser levado em consideração no uso do umidificador: é importante cuidar para que o ambiente não fique úmido demais, de modo que favoreça o crescimento de fungos. “A bacia de água ou a toalha úmida no quarto também ajudam a umidificar o ambiente”, diz.
A médica explica que, em dias muito secos, é melhor evitar a realização de exercícios físicos nos horários mais quentes, entre o fim da manhã e o início da tarde.
Em relação aos olhos, ela diz que é comum as pessoas sentirem mais secos. “Devido ao clima seco, as lágrimas evaporam mais, o que faz com que as pessoas tenham a sensação de olho seco. Com os olhos secos, fica mais vulnerável a alergias e conjuntivites. O ar condicionado agrava ainda mais a situação”, destaca.
Para aliviar a secura dos olhos, a especialista recomenda que as pessoas usem colírios do tipo lágrima artificial, que evitem coçar e não deixem de higienizar bem as mãos antes de tocar os olhos, principalmente para as pessoas que usam lentes de contato.
Cuidados com a pele
A especialista lembra também que algumas doenças de pele também podem surgir ou se agravar com a baixa umidade, como a dermatite atópica, uma alergia crônica que pode formar crostas e soltar secreções, e a psoríase, doença inflamatória que geralmente forma lesões nos joelhos, cotovelos e no couro cabeludo.
Confira as dicas para se proteger:
- Tome banhos rápidos, sem bucha e com água morna;
- Use sabonetes neutros e, após o banho, segue a pele suavemente;
- Tenha sempre ao seu alcance hidratantes labiais e corporais;
- Beba muita água.
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