Ansiedade e falta de concentração: veja os sintomas do burnout digital

Passar muitas horas diante dos celular ou do computador, além de perder tempo nas mídias sociais pode levar ao esgotamento físico e emocional – o chamado burnout digital. A condição causa sintomas como irritabilidade, ansiedade e falta de concentração, que comprometem a vida cotidiana. Por isso, estratégias de equilíbrio e cuidado são essenciais.

“A média de tempo dos brasileiros em dispositivos eletrônicos chega a ser 9 horas e meia. Contudo, aumenta-se também o número de pessoas com exaustão mental por excesso da exposição às telas”, alerta a psicóloga Luana Ganzert, especialista em Emoção pela Sociedade Brasileira de Inteligência Emocional (SBIE). Segundo ela, os principais sintomas do burnout são:

• Irritabilidade;
• Sensação de sobrecarga psicológica;
• Falta de concentração;
• Ansiedade;
• Depressão;
• Insônia;
• Isolamento social;
• Problemas de saúde física;
• Dores de cabeça;
• Falta de interesse em atividades cotidianas;
• Estresse.

Esses sinais até físicos do burnout podem afetar significativamente a vida cotidiana de uma pessoa, comprometendo a socialização, o sono, a alimentação e aumentando as chances de sedentarismo, por exemplo. Por isso, é importante pensar em maneiras de prevenir o distúrbio.