Ignorar os ‘8 fatores’ da saúde do coração e do cérebro aumenta risco de derrame, demência e depressão

Pesquisa analisou mais de 300 mil pessoas, com idade média de 56 anos, por cinco anos.

Mulher amarra os cadarços antes de correr; corrida; atividade física — Foto: Tirachard Kumtanom/Pexels

Não é novidade que os hábitos saudáveis andam lado a lado com a longevidade. Agora, um novo estudo publicado na revista científica “Neurology” comprovou que essas mudanças no estilo de vida podem reduzir o risco de AVC, demência e depressão.

Pesquisadores analisaram dados de mais de 300 mil pessoas, com idade média de 56 anos, por cinco anos. Eles avaliaram oito fatores de saúde cardiovascular e cerebral, conhecidos como Life’s Essential 8, e organizaram em três categorias (ótimo, intermediário e ruim):

– Ser ativo;

– Comer melhor;

– Manter um peso saudável;

– Não fumar;

– Manter uma pressão arterial saudável;

– Dormir o suficiente;

– Controlar os níveis de colesterol;

– Controlar os níveis de açúcar no sangue.

Aqueles com melhores pontuações tinham até metade do risco de desenvolver condições neurológicas em comparação aos que seguiam hábitos menos saudáveis. Embora o estudo mostre associação, mais pesquisas são necessárias.

“A saúde do cérebro é primordial para o bem-estar ideal de cada pessoa, permitindo que funcionemos em nosso mais alto nível e nos adaptemos constantemente ao mundo. Nosso estudo descobriu que fazer essas escolhas de estilo de vida saudável na meia-idade pode ter impactos significativos na saúde do cérebro”, disse o autor do estudo Santiago Clocchiatti-Tuozzo.

Para Clocchiatti-Tuozzo, o estudo reforça que pequenas mudanças no estilo de vida podem ter grandes impactos na saúde mental e cerebral ao longo da vida.

“Como os fatores de risco que observamos são todos aqueles que as pessoas podem trabalhar para melhorar, nossas descobertas destacam os potenciais benefícios à saúde cerebral do uso desses oito fatores de saúde cardiovascular e cerebral para orientar escolhas de estilo de vida saudáveis”, completou.

(Fonte: g1)