Saudabilidade

Conheça os dez mandamentos para manter uma alimentação saudável

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Conheça os dez mandamentos para manter uma alimentação saudável

No dia 19 de fevereiro é comemorado o dia do esportista. E como uma alimentação saudável é o complemento fundamental para a prática de exercícios físicos, reunimos 10 mandamentos listados pela nutricionista Bruna Pavão no livro Receitas para Esportistas, da Editora Alaúde. 1. Tenha pelo menos 5 cores diferentes no prato. Quanto mais colorido ele for, mais saudável será! 2. Experimente novos alimentos. Você […]

Aprenda como higienizar corretamente frutas e verduras

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Aprenda como higienizar corretamente frutas e verduras

Existem várias formas indicadas para lavar frutas, verduras e legumes. Algumas delas indicam deixar os produtos de molho com água sanitária, bicarbonato de sódio ou vinagre. Mas qual seria a melhor estratégia? A nutricionista Karen Alves, responsável pela segurança alimentar da Snack Frutas, delivery de cestas de frutas para escritório, indica um produto específico para realizar a tarefa.“Existe uma única […]