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O uso indiscriminado de remédios para sono e ansiedade – como Rivotril, Valium, Xanax e Ativan – causa risco de morte maior do que o uso de drogas como cocaína e heroína. A conclusão é de duas pesquisas publicadas no American Journal of Public Health. Cientistas descobriram um componente em especial é o maior problema: a benzodiazepina (BZD). O primeiro estudo, da Universidade […]
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Não é necessário passar horas a fio forçando sua mente a absorver muitas informações ao mesmo tempo. Pelo menos é o que diz um estudo publicado no periódico Nature Scientific Reports: segundo o relatório, ao descansar no período seguinte ao aprendizado, as chances de retermos as novas informações são maiores. De acordo com os cientistas da […]
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Que horas que você vai dormir hoje? Se nos permite dar um conselho amigo, não vá para cama muito tarde. Talvez seja melhor deixar para assistir séries na manhã do dia seguinte ou reestruturar melhor sua rotina, alocando tarefas em horários que não irão atrapalhar suas horas de sono. Em vez de lotar sua noite […]
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Um novo estudo indica que a insônia pode ser hereditária. Conduzido por Murray Stein, da Universidade da Califórnia São Diego, o levantamento científico abrangeu a análise de DNA de 33 mil soldados americanos, que têm mais problemas para dormir do que a média da população nos Estados Unidos (50% e 20%, respectivamente). Segundo a OMS, 40% dos brasileiros têm distúrbios do sono. […]
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Dormir é uma das coisas mais importantes da vida, aliás, é sabido que passamos quase um terço da vida dormindo. Para melhorar a qualidade desse tempo precioso, Patrick Fuller, neurologista especialista em sono e professor da Universidade Harvard, lista setedicas para te ajudar a ter dormir melhor e, assim, ter um dia mais tranquilo. Acordar na mesma […]